As cinco fases do luto no término dos relacionamentos
Obrigada pela leitura.
Psicóloga SP Maristela Vallim Botari - CRP/SP 06-121677.O Acolhimento começa aqui.
Terapia para o Luto · 05 Fases do Luto no Término dos Relacionamentos
O fim de um relacionamento pode representar uma perda importante. Mesmo quando a decisão de terminar parece necessária, é comum surgir tristeza, saudade, raiva, insegurança e dificuldade para compreender como a vida seguirá depois da separação.
Algumas pessoas conseguem reorganizar a vida gradualmente, enquanto outras sentem que permanecem presas às lembranças, às expectativas ou àquilo que gostariam que tivesse acontecido. Nesses momentos, a psicoterapia pode oferecer um espaço para compreender e elaborar essa perda.
As 05 fases do luto no término de um relacionamento
O modelo das cinco fases do luto, associado ao trabalho de Elisabeth Kübler-Ross, é frequentemente utilizado para compreender diferentes reações diante de uma perda. Essas fases não acontecem necessariamente nesta ordem e nem todas as pessoas passam por todas elas.
1. Negação: pode existir dificuldade em aceitar o fim da relação. A pessoa pode sentir que o término ainda não é definitivo ou manter a expectativa de que o relacionamento será retomado.
2. Raiva: podem surgir sentimentos de revolta, frustração, ressentimento ou questionamentos sobre o que aconteceu. A raiva pode ser direcionada ao ex-parceiro, a si próprio ou às circunstâncias que envolveram o término.
3. Barganha: é comum imaginar possibilidades diferentes para o relacionamento, pensando no que poderia ter sido feito de outra maneira ou no que poderia acontecer caso determinadas condições fossem modificadas.
4. Tristeza: a realidade da perda pode se tornar mais presente, trazendo saudade, vazio, desânimo e dificuldade para imaginar uma nova rotina sem aquela pessoa.
5. Aceitação: não significa esquecer o relacionamento ou deixar de sentir qualquer emoção. Refere-se à possibilidade de reconhecer o fim da relação e, gradualmente, reorganizar a própria vida a partir dessa nova realidade.
O luto por um relacionamento não possui um prazo determinado. Cada pessoa vivencia a perda de uma maneira, de acordo com sua história, seus vínculos e as circunstâncias do término.
Terapia para o luto amoroso
A psicoterapia pode oferecer um espaço de acolhimento e reflexão para quem está enfrentando o término de um relacionamento e encontra dificuldades para lidar com a perda, com as mudanças na rotina ou com os sentimentos que surgem nesse período.
O acompanhamento considera a história e as necessidades de cada pessoa, respeitando seu ritmo de elaboração do luto.
Informações sobre a terapia
Modalidade: Presencial em São Paulo e Online
Duração da consulta: 50 minutos
Duração do tratamento: indefinida, conforme as necessidades de cada processo
Valor da consulta: R$ 119,00 (Fev/26)
Localização
Atendimento presencial no consultório localizado na Av. Paulista, 2001 – São Paulo – SP, próximo à estação Consolação do metrô.
Agendamento
Para consultar horários disponíveis e agendar sua consulta:
WhatsApp: (11) 95091-1931
As Cinco Fases do Luto
Como a Psicoterapia Pode Ajudar em Cada Fase
Atravessar o luto sozinho é possível, mas é mais pesado e mais lento. A psicoterapia oferece um espaço seguro onde você pode:
- Na negação: acolher o choque e gradualmente encarar a realidade sem julgamento.
- Na raiva: compreender suas origens e encontrar formas construtivas de expressá-la.
- Na barganha: distinguir esperança de ilusão, e iniciar o movimento de aceitação.
- Na depressão: ter suporte para suportar a tristeza profunda, sem se sentir sozinho.
- Na aceitação: consolidar o aprendizado e reconstruir o sentido da vida.
A psicóloga Maristela Vallim Botari (CRP-SP 06-121677), com seu acolhimento humanizado, pode te acompanhar nessa jornada, respeitando seu tempo e sua história. Ela utiliza abordagens como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e a terapia do luto, ajudando você a transformar a dor em crescimento. Conheça mais sobre seu trabalho em São Paulo.
💬 "O luto não é um problema a ser resolvido, mas uma experiência a ser vivida. E ser acompanhado nela faz toda a diferença."
E Vamos Além do Luto...
A superação de um término não é apenas "deixar para trás". É uma oportunidade de se reconhecer, de se reencontrar e de se fortalecer.
Se você está em São Paulo, pode contar com o atendimento presencial na Avenida Paulista ou online, com a mesma qualidade e sigilo.
Referências e Leitura Recomendada
- KÜBLER-ROSS, E. Sobre a morte e o morrer. 8.ed. São Paulo: Martins Fontes, 1998.
- RISO, Walter. Manual para não morrer de amor. São Paulo: Acadêmia, 2011.
- WORDEN, J. William. Grief Counseling and Grief Therapy: A Handbook for the Mental Health Practitioner.
*Este conteúdo é informativo e não substitui uma consulta psicológica. Em caso de sofrimento intenso, procure um profissional de saúde mental.*
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