Artigo escrito por
Psicologa sp Maristela Vallim Botari - CRP/SP 06-121677.
Psicoterapia:O que é?
Para que Serve?
Como funciona?
Quando procurar?
Tipos de psicoterapia.
Como a Psicologia pode ajudar as pessoas
A Psicoterapia é uma forma de terapia oferecida por um psicólogo clínico para tratar problemas emocionais e comportamentais.
Existem várias abordagens utilizadas pelos psicólogos em seus atendimentos, como a Psicanálise, a Terapia Cognitivo-Comportamental e a Abordagem Humanista-Existencial.
Psicoterapia: Para que Serve.
O objetivo da Psicoterapia é ajudar emocionalmente o paciente a se expressar livremente sem julgamento e a compreender seus medos, ansiedades e traumas.
Segundo o Conselho Federal de Psicologia, a Psicoterapia é uma forma de tratamento psicológico que pode ser realizada individualmente ou em grupo, e tem como objetivo a promoção da saúde mental do indivíduo.
O processo terapêutico pode auxiliar no autoconhecimento, no desenvolvimento de habilidades emocionais e na resolução de conflitos internos, permitindo que o indivíduo tenha mais controle sobre a própria vida.
De acordo com a Revista Brasileira de Medicina de Família e Comunidade, a Psicoterapia pode ajudar a superar dificuldades como término de relacionamento, ciúme patológico, dificuldades em relacionamentos, baixa autoestima, lidar com sentimentos de culpa, problemas no trabalho e estresse.
A terapia pode ser procurada em diferentes momentos da vida, quando se passa por momentos de dificuldades emocionais ou de adaptação a mudanças significativas.
Ou simplesmente, quando a pessoa decidir que quer começar um Atendimento Psicológico, sem que apresente problema algum.
Não é necessário encaminhamento médico, nem indicação. Para começar um processo psicterápico, basta agendar uma consulta com a Psicóloga.
É importante buscar ajuda emocional quando os sentimentos negativos começam a afetar o cotidiano, interferindo na vida pessoal, profissional ou nos relacionamentos.
Também é recomendado procurar Psicóloga quando se percebe comportamentos repetitivos e negativos, dificuldade em tomar decisões, baixa autoestima, sentimentos de ansiedade e depressão persistentes, dentre outros sintomas que causam sofrimento e impacto na qualidade de vida.
Além disso, a terapia pode ajudar a lidar com perdas, abandono, solidão, carência afetiva, desmotivação, estafa, dificuldade de comunicação, dificuldade em tomar decisões e identificar relacionamentos abusivos, a lidar com problemas como depressão, ansiedade, problemas de relacionamento, dependência emocional, entre outros.
Ao buscar por uma consulta com psicóloga ou psicólogo, é importante levar em consideração diversos fatores, incluindo o preço da terapia e a experiência da Psicóloga e conhecer os Diferentes atendimentos prestados por uma psicóloga
Como funciona a Psicoterapia
A psicóloga sp conduz a sessão, oferecendo ajuda emocional, afetiva e racional, ajudando a compreender medos, raivas e stress cotidiano.
Uma sessão de psicoterapia geralmente dura cerca de 50 minutos a 1 hora, mas pode variar dependendo das necessidades do paciente e do acordo com o psicólogo.
Durante a sessão, o paciente é convidado a falar sobre o que o trouxe à terapia naquele dia, enquanto o psicólogo pratica a escuta ativa, prestando atenção às palavras, à linguagem não verbal e às emoções expressas.
O psicólogo ajuda o paciente a explorar seus pensamentos, sentimentos e comportamentos, identificando padrões e desenvolvendo estratégias para lidar com os desafios apresentados.
Ao final da sessão, é feito um fechamento, recapitulando o que foi discutido e delineando possíveis tarefas ou reflexões para o período entre as sessões.
Tipos de psicoterapia
A Psicoterapia pode ser conduzida de diferentes formas, dependendo do tipo de abordagem utilizada pelo psicólogo.
A Terapia cognitivo comportamental (TCC) é uma abordagem terapêutica amplamente utilizada que se concentra na relação entre pensamentos, emoções e comportamentos.
Trata-se de uma abordagem mais acessível e de fácil aplicação, e por este motivo tem se tornado popular no mundo inteiro.
O objetivo da TCC é ajudar as pessoas a identificar e modificar padrões de pensamento negativos e disfuncionais, substituindo-os por pensamentos mais realistas e saudáveis.
Além disso, a TCC enfatiza a mudança de comportamentos problemáticos, utilizando técnicas como o registro de pensamentos, reestruturação cognitiva, dessensibilização sistemática e treinamento de habilidades sociais.
A terapia cognitivo-comportamental tem se mostrado eficaz no tratamento de uma ampla variedade de condições, incluindo ansiedade, depressão, transtornos alimentares, transtornos de humor e vícios.
Mas existem outras abordagens, igualmente eficientes:
Na Psicanálise, por exemplo, o objetivo é compreender o inconsciente do indivíduo, enquanto na Terapia Cognitivo-Comportamental o foco é tratar distorções de pensamento e comportamento.
A Abordagem Humanista-Existencial, por sua vez, tem como foco o Acolhimento Humanizado e a aceitação incondicional do indivíduo.
A Psicoterapia breve pode apresentar resultados mais rapidamente, enquanto a Psicoterapia mais longa, como a Psicanálise, pode demorar mais para apresentar resultados, mas aborda todos os assuntos de maneira aprofundada.
No entanto, como destaca a Revista Brasileira de Medicina de Família e Comunidade, não existe uma abordagem que seja melhor ou pior do que outras, mas sim aquela que leva o indivíduo a se sentir melhor consigo mesmo e com o meio social.
Como saber se a Terapia está funcionando?
Para saber se a Psicoterapia está funcionando, é necessário avaliar se os sintomas que motivaram o paciente a buscar ajuda estão diminuindo ou desaparecendo.
O tempo que a Psicoterapia leva para apresentar resultados depende de vários fatores, como a demanda do paciente, a frequência das sessões, o interesse e comprometimento do paciente e do psicólogo, entre outros.
CRP-SP 06-121677
Missão, Visão e Valores éticos
A Psicóloga atende no Consultório da Avenida Paulista , 2001 – Cj 1911, no bairro de Cerqueira César, S. Paulo/SP - perto do metrô Paulista e Trianon Masp.
Missão:
Ajudar você a se tornar a melhor versão de si mesmo, fortalecendo sua mente e emoções.
Destaque para a abordagem calorosa e acolhedora da Psicóloga SP durante a sessão para criar um ambiente propício à expressão genuína. - Enfatização da importância do acolhimento humano no processo terapêutico.
Visão:
Imaginar um futuro onde as pessoas se entendam melhor, respeitando seus próprios sentimentos e os dos outros.
Valores:
Ética e respeito pelas diferenças.
Com 12 anos de experiência em Psicoterapia Individual e de casal, e com abordagens terapêuticas inovadoras, a Psicóloga pode ajudá-lo a superar traumas, vícios, ansiedade e grandes mudanças de vida.
Ela irá trabalhar com você para traçar um plano de tratamento personalizado que atenda às suas necessidades específicas e ajude você a atingir seus objetivos emocionais.
Na primeira sessão de Terapia as Perguntas que a Psicóloga faz na primeira consulta visam compreender melhor o paciente.
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