A ideia de começar a terapia pode gerar um friozinho na barriga, né? Principalmente se você for como a Pessoa X, que é super dedicada no trabalho, mas está sentindo o peso da sobrecarga e do estresse. Mas relaxa! A psicóloga Maristela está lá para te ajudar a desvendar essa bagunça emocional.
A terapia é um espaço seguro onde você pode ser você mesma, sem filtros.
A Pessoa X, por exemplo, chegou na primeira sessão sentindo que não tinha tempo pra nada além do trabalho, com uma pressão gigante para ser perfeita e lidando com um chefe abusivo e um ambiente tóxico. Parecia um combo completo, certo?
Mas a boa notícia é que a Maristela ajudou a Pessoa X a identificar as crenças que a faziam se sobrecarregar, ensinou técnicas de Terapia Cognitivo comportamental com Acolhimento Humanizado e, o mais importante, a colocar limites saudáveis no trabalho.
Porque, vamos combinar, ninguém é de ferro!
Com o tempo, a Pessoa X descobriu que dá pra ter sucesso e ainda ter vida social, dormir e comer sem culpa. O segredo? Aprender a se valorizar e a cuidar de si mesma. E é exatamente isso que a terapia faz: te ajuda a se (re)descobrir!
O que você DEVE falar na terapia? TUDO!
Sério, não tem roteiro nem tema proibido. A sessão é sua! Pensa na terapia como um baú onde você pode jogar tudo que está na sua cabeça e no seu coração, sem medo de ser feliz (ou de chorar, ou de rir descontroladamente).
- Seus pensamentos mais malucos e íntimos: Aqueles que você nem contaria para sua melhor amiga.
- Medos, dúvidas, angústias, raiva, tristeza: Todo o pacote de emoções humanas que a gente tenta esconder, mas que só faz mal quando fica guardado.
- Experiências passadas e presentes: Aquelas que te marcam, sejam boas ou ruins. Relacionamentos doidos, traumas, problemas de saúde mental, tudo que afeta seu dia a dia.
- Sua história familiar: Porque, querendo ou não, ela molda quem a gente é.
- Suas crenças, valores e visão de mundo: Aquilo que te faz ser você.
Se expressar livremente é a chave. Não precisa ser só com palavras! Se bater um bloqueio, você pode tentar desenhar, rabiscar, cantarolar ou até pintar. A ideia é encontrar um jeito de colocar para fora o que está te afligindo. Lembre-se: quanto mais honesta você for, mais a psicóloga Maristela poderá te ajudar a desvendar seus mistérios internos e encontrar soluções.
O que você NUNCA deve falar na terapia?
Essa é fácil: NADA!
Isso mesmo, você leu certo. A terapia é um espaço onde não há regras para o que se pode falar. A psicóloga Maristela, e qualquer psicólogo de verdade, é treinada para te ouvir sem julgamentos. Então, pode tirar o cavalinho da chuva se você acha que vai ofender alguém com seus desabafos mais sinceros.
- Não precisa pedir desculpas por chorar, rir ou soltar um palavrão: Sério, a gente jura que já viu de tudo. A sessão é o seu espaço, seu momento. Chora, ri, xinga... Fica à vontade!
- Não se desculpe por atrasos, remarcações ou cancelamentos: A vida adulta é uma loucura, e imprevistos acontecem. Nós psicólogos estamos acostumados com a dinâmica da vida agitada de São Paulo (e do mundo!). É absolutamente normal e faz parte da organização do consultório.
- Não pergunte sobre outros pacientes: Cada atendimento é único e sigiloso. A psicóloga Maristela jamais compararia você com outro paciente ou compartilharia informações confidenciais. Ela está focada em você e nas suas questões!
A terapia é um investimento em você mesma. É um caminho para encontrar equilíbrio, reduzir o estresse e viver uma vida mais leve e autêntica. Se você se identificou com a história da Pessoa X e está pensando em procurar "psicólogos perto de mim" ou "psicóloga online", a psicóloga Maristela está de braços abertos para te acolher.
Que tal agendar uma sessão e começar sua jornada de autoconhecimento? Você merece esse cuidado!
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